Yoga Poses & Asanas for Openin

योग बना हुआ और आसन के साथ यह ऐप्लिकेशन आपको अधिक लचीला बनाने, विभाजन या कमल मुद्रा करते हैं, आप श्रोणि, कमर, कूल्हे के जोड़ों को खोलने में मदद, खिंचाव जांघ की मांसपेशियों को होगा।

जांघ की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए - उन सभी जो योग का अभ्यास शुरू कर दिया है के लिए कार्य नंबर एक। सब के बाद, हिप जोड़ों के लचीलेपन आधार लगभग सभी योग पर बनाया बना हुआ है। वहाँ श्रोणि है कि किसी को लिंग, आयु और तैयारी की डिग्री की परवाह किए बिना, प्रदर्शन कर सकते हैं के लिए सरल व्यायाम कर रहे हैं। ये अभ्यास "श्रोणि ऊसन्धि खुलने के लिए योग" हमारे नि: शुल्क मोबाइल एप्लिकेशन में प्रतिनिधित्व कर रहे हैं।

कूल्हे के जोड़ों के लिए योग बना हुआ वर्णनात्मक वीडियो ट्यूटोरियल में संयुक्त रहे हैं। अब आप जिम के रास्ते पर समय बर्बाद करने की जरूरत नहीं है - आप दिन में कभी भी प्रशिक्षित कर सकते हैं। आवेदन युवा माताओं जो योग में रुचि रखते हैं के लिए विशेष रूप से उपयोगी है, लेकिन प्रशिक्षण में भाग लेने के लिए समय आवंटित नहीं कर सकता। और जो लोग विभाजन या कमल स्थिति क्या करना चाहते हैं, लेकिन ट्रेनर के मूल्यांकन आंख के तहत प्रशिक्षित करने के लिए नहीं चाहता है। अपने आप को खींच अभ्यास और अपने खुद के इष्टतम शारीरिक गतिविधि के स्तर पाते हैं।

साबित कर दिया: कूल्हों के लिए योग आसन - पूरे शरीर को चिकित्सा का एक शक्तिशाली तरीका है। यही कारण है कि आप निम्नलिखित योग बना हुआ प्रदर्शन करने देगा है:

- जो समय न केवल एक क्लासिक सुतली बनाने के लिए, लेकिन यह भी कमल स्थान लेने के लिए अधिक की अनुमति देगा कमर क्षेत्र, की स्ट्रेचिंग। कौन सा है एक दुनिया भर के जाने-माने ध्यान और तुष्टीकरण की मुद्रा, तंत्रिका तंत्र पर फायदेमंद असर पड़ता है;

- श्रोणि क्षेत्र को रक्त की आपूर्ति में सुधार;

- genitourinary और प्रजनन प्रणाली के कामकाज में सुधार;

- महिलाओं के लिए -, गर्भाशय की दीवारों को मजबूत बनाने के मासिक धर्म दर्द को कम करने;

- (लम्बर स्पाइन लचीलापन - हमारे "कंप्यूटर युग" रोगों के प्रभावी रोकथाम: स्कोलियोसिस, कटिस्नायुशूल, अपक्षयी डिस्क रोग) पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में मजबूत बनाना;

- आंत कामकाज में सुधार;

- ऊर्जा संतुलन की बहाली: दैनिक गतिविधि मदद के कुछ मिनट तनाव का विरोध और उत्साह देने के लिए;

- परेशान, संचार, पाचन और मूत्रजननांगी प्रणालियों के कामकाज का एक इष्टतम संतुलन;

- प्रतिरक्षण सुदृढ़ीकरण।

आप देख सकते हैं, योग ऊसन्धि क्षेत्र खींच लिए बन गया है - केवल एक प्रसिद्ध पूर्वी ध्यान नहीं है। अच्छा खींच स्वास्थ्य और दीर्घायु देता है। की आवश्यकता होती है नियमित रूप से अभ्यास कर रहे हैं। इसी समय, योग का अभ्यास श्रोणि समय और प्रयास की एक बहुत की आवश्यकता नहीं है के लिए बन गया है। यह 10-15 मिनट के एक दिन के प्रशिक्षण करने के लिए पर्याप्त है। श्रोणि के लिए योग आसन परेशानी का कारण है - सिर्फ एक और अधिक आरामदायक स्थिति में जाना, और बाद में वापस इस एक को मिलता है। धीरे धीरे, मांसपेशियों लचीलापन हासिल होगा, और योग खींच ज्यादा आसान हो जाएगा ऊसन्धि क्षेत्र के लिए बन गया है। वीडियो सबक जटिल करने के लिए सरल से हैं, इसलिए सीखने अभ्यास मुश्किल नहीं होगा।

फिर भी संदेह में, यदि आप योग सीखने में सक्षम हैं अपने आप से हिप जोड़ों के लिए बन गया है? चिंता मत करो: मोबाइल ऐप्लिकेशन का प्रत्येक वीडियो ट्यूटोरियल स्पष्टीकरण और अनुभवी योग प्रशिक्षकों की सलाह के साथ है। हम श्रोणि के लिए योग आसन की शिक्षा को सरल बनाया। उन अभ्यास न केवल आसान और सुखद, लेकिन यह भी संज्ञानात्मक हैं: वीडियो ट्यूटोरियल प्रत्येक योग आसन के गहरे अर्थ की व्याख्या। हिप जोड़ों का उद्घाटन धीरे-धीरे होता है, कदम से कदम एक ही रास्ता सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए है।